Click to order
Total: 
После покупки курса вы получите письмо с подтверждением на ваш email. Если вы не найдете его в папке Входящие, пожалуйста, проверьте папки Спам или Промоакции.
Онлайн-курс по правильному
питанию для детей и всей семьи

Как накормить ребёнка
быстро, вкусно и полезно


«Мой ребенок не ест рыбу (овощи, молочное, суп). Как бы я ни старалась, он отодвигает тарелку и я не знаю что делать?» Дети по всему миру дают нам множество поводов для беспокойства, отказываясь от тех или иных продуктов. И мамы всего мира идут на всевозможные хитрости, стараясь накормить своих детей как можно более полезной едой.


В этом курсе мы дадим вам проверенные тысячами мам и детей секреты, рецепты и хитрости, которые помогут легко и быстро приготовить полезные блюда, которые ваши дети точно оценят по достоинству!

25 ноября - 9 декабря 2020
формат: онлайн
Мои дети ничего не хотят есть, кроме сладостей и фастфуда!
Я не знаю, как и чем кормить моего ребенка!
У меня нет времени искать новые рецепты!
Мои дети кушают фастфуд с друзьями, я же не могу запретить им!
Я готовлю полезную пищу и запрещаю вредную еду, но они все равно не слушаются!
Получить консультацию по онлайн-курсу "Счастье ЕСТЬ"

Знакомо?

Дети учатся на наблюдениях, и в очень раннем возрасте у них нет выбора, кроме как есть то, что им дают. Как родитель или опекун вы должны знать, чему вы учите своих детей о питании.
Приучать детей есть здоровую пищу иногда может казаться тяжелой битвой. Однако детское здоровое питание невероятно важно, ведь если вашему ребенку не хватает необходимых питательных веществ, это может сказаться на его развитии, отношениях с окружающими и самооценке. Конечно, ребенку, у которого разовьется пристрастие к сладкому и который не любит овощи, будет намного труднее поддерживать здоровое питание во взрослой жизни. Поэтому важно как можно раньше сформировать хорошие привычки.
Знали ли вы, что такой безобидный признак, как пробуждения по ночам 1-2 раза, может быть причиной недостатка магния в детском организме?

Таких внешних признаков, по которым можно определить дефицит витаминов, довольно много. И разобраться с ними нам поможет приглашенный специалист @doctor_kseniya

Доктор и мама!
На курсе мы вместе с Ксенией Маховой разберем самые распространенные дефициты, которые влияют на здоровье детей и определим, как правильно составить рацион питания для детей.

Ксения - невероятно чуткий практикующий семейный врач и педиатр, гематолог и нутрициолог, консультант.
Этот курс по детскому питанию необходим
Родителям, которые хотят привить правильные пищевые привычки и растить здорового счастливого ребенка

Бабушкам, дедушкам, няням и другим любящим вашего ребенка взрослым

Подросткам, заботящимся о своем здоровье и развитии
Ваш ребенок кушает ограниченный набор продуктов и отказывается пробовать новое? Вы все утро проводите у плиты, вырезаете звёздочки из морковки, но все ваши уговоры «ешь, это полезно!» безуспешны? Всем родителям известно, что накормить ребенка полезной едой – это целое испытание! Я хочу помочь вам в этом и научу, как сделать готовку быстрой, а еду вкусной и полезной! А самое главное, вашим детям будет интересно готовить вместе с вами!
Альмира Орлова
Специалист по детскому питанию, эксперт курса

Ваш преподаватель

Альмира Орлова
Эксперт в области здорового питания, автор программ по здоровому образу питания для детей
автор программ по здоровому питанию для детских садов, руководитель онлайн-школы “Трансформация” по оздоровлению женщин. Провела более 300 выступлений о здоровом питании в школах и детских садах. Была у истоков создания Almaty Marathon. 5 лет возглавляла рестораны правильного питания World Class. Участвовала в российской программе I love running, в результате которого дети пробежали свой первый забег.
На курсе вы научитесь:

Алгоритму формирования здорового рациона

Готовить полезную и вкусную еду для всей семьи
Прививать культуру здорового питания не только детям, но и себе и всей семье.

Планировать меню быстро и без больших затрат.

Оптимизировать свое время, энергию и бюджет.

ПРОГРАММА КУРСА:

УРОК 1: Питание и здоровье.
На этом уроке вы узнаете, как оценить здоровье вашего ребенка (на что обращать внимание) и получите рекомендации педиатра. 


УРОК 2: Опасные зоны.
На этом уроке вы узнаете об основных детских проблемах, вызванные нарушениями питания и как их предотвратить.


УРОК 3: Сбалансированное питание.
На этом уроке вы узнаете из чего состоит сбалансированное питание, о важности микробиоты кишечника, понимание белков, жиров и углеводов и получите лайфхаки по готовке.


УРОК 4: Продукты.
На этом уроке вы узнаете из чего должен состоять ваш базовый список продуктов по сезонности и региональности, как привлечь детей к участию, а также будем учиться планировать меню вместе.


УРОК 5: Еда и мозг.
На этом уроке вы узнаете о том, как и чем питаться для улучшения работы мозга, концентрации и самочувствия, а так же, как научить ребенка осознанно делать выбор в пользу здоровой еды.

Стоимость участия
15 000 тг
Что будет на курсе?
5 вебинарных уроков
Сопровождение семейного доктора, педиатра-гематолога из России
14 дней поддержки в WhatsАpp-чате
30 пошаговых вкусных рецептов всего за 15 минут
Домашние задания
Рабочая тетрадь
Геймификация: призы за каждый этап прохождения курса
Полезные ресурсы и дополнительные материалы
Банановое мороженое
Ингредиенты:
1,5 замороженных банана
По желанию добавить 1 чайную ложку чая матча, ягод и орехов.

Способ приготовления:
Бананы заморозить минимум на 24 часа. Смешать ягоды, замороженные бананы и немного молока, и взбить блендером до состояния мороженого. Подавать сразу же.
Ферментированная капуста:
Ингредиенты:
  • Нарезанная капуста 1 кочан
  • Чеснок 3-5 зубчиков
  • Тимьян по вкусу


Способ приготовления:
  1. Должна быть абсолютная стерильность. Обработайте уксусом все поверхности. Используйте перчатки.
  2. Помять капусту, чтобы она дала сок.
  3. Складываем плотно в банку.
  4. Добавляем чеснок вглубь банки.
  5. Медленно заливаем воду так, чтобы не осталось пузырьков воздуха.
  6. Плотно закрываем банку и ставим в теплое место на 2-3 дня до 20 градусов. Банку поставить в чашку, чтобы было куда выливаться воде.
  7. Далее отправляем в холодильник. Через две недели у вас будет пробиотический квас.
Буррито:
Ингредиенты (на 8 порций):
  • Фарш из индейки  — 500 Грамм
  • Лепешки  — 8 Штук
  • Подсолнечное масло  — 2 Ст. ложки
  • Красная фасоль — 400 Грамм 
  • Кочан айсберга— 1 
  • Помидоры  — 5 Штук
  • Лук  — 2 Штуки
  • Томатный соус - по вкусу
  • Соль по вкусу
  • Пучок кинзы

Способ приготовления:
  1. Обжарить лук на среднем огне в течение 10 минут.
  2. Добавить томатный соус в лук и готовить еще в течение 5 минут.
  3. Добавить фарш. Добавить бобы и приправить солью по вкусу.
  4. Когда мясо будет готово, нарезаем помидоры, айсберг и кинзу очень мелко, добавляем кукурузу.
  5. Заправляем начинку в лепешки.
  6. Складываем буррито рядами в форму для запекания. Накрываем фольгой и выпекаем в течение 40 минут.

Часто задаваемые вопросы:

Я не успеваю пройти курс. Будет ли доступ после окончания курса?
Не переживайте, курс будет доступен вам в течение недели после завершения курса.
Смогу ли я посмотреть уроки в удобное для меня время?
Конечно! Уроки будут проходить в формате вебинаров в реальном режиме, поэтому вы сможете посмотреть повтор в любое удобное для вас время. Но все же постарайтесь подключиться к прямой трансляции, т.к. у вас будет возможность задавать вопросы эксперту. 
Для какого возраста детей подойдет этот курс?
Этот курс будет полезен родителям детей, которые не на прикорме и начинают есть твердую пищу, а также подросткам вплоть до 18 лет.
Зачем мне этот курс, если в интернете много бесплатной информации по здоровому питанию детей?
Да, вы правы. Вы можете постараться найти качественную информацию в Интернете, но вам потребуется больше времени, ресурсов и критического понимания, чтобы разобраться с большим объемом информации. На этом курсе собрана только актуальная информация и современные рекомендации, основанные на многолетнем практическом опыте эксперта Альмиры Орловой. Чтобы узнать о ней больше, вы можете почитать ее интервью здесь
Какие вопросы осветит приглашенный врач?
Мы пригласили в проект именно врача-гематолога @doctor.kseniya, чтобы осветить особенности различных вариантов питания. Это особенно актуально, когда семья придерживается строго веганского или, к примеру, строго мясного меню. Вместе со специалистом мы обсудим, на какие внешние параметры у ребенка нужно обращать внимание, какие риски несет тот или иной тип питания и каким образом это можно корректировать? Каким образом рассчитать рацион, чтобы избежать последствий дефицита каких-либо веществ в организме, особенно, если ребенок занимается спортом или находится в определенном возрасте, когда его организм претерпевает гормональные изменения.
Мы убеждены, что у каждого человека в зависимости от его энергозатрат должен быть свой тип и рацион питания. Знания, которые вы получите от нашего специалиста, дадут вам возможность после проверки анализов определить, каким образом компенсировать недостающие микро- и макронутриенты в рацион ваших детей и сделать рацион максимально адаптированным именно для них.

Отзывы от студентов
Остались вопросы?
Нажми на кнопку, и напиши нам в WhatsApp